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Face Yoga è una disciplina che insegna l'amore per il corpo, lavorando su se' stessi esercitando tecniche di respirazione, psicosomatica e pro age.
Lo yoga del viso è una combinazione di varie discipline che si concentrano sull'amore per se' stessi, sul benessere emotivo e sulla salute. Creato da Amy Weidert, un'insegnante di yoga certificata, lo yoga del viso è una forma di yoga che si concentra sulla respirazione, sulla postura e sull'espressione facciale.
La respirazione del face yoga e le tecniche psicosomatiche vengono utilizzate per migliorare la salute mentale e il benessere emotivo.
La pratica dello yoga del viso migliora la tua salute mentale insegnandoti ad amare il tuo corpo, a controllare le tue emozioni e a vivere una vita più felice. Tuttavia, ci sono molte insicurezze che le persone sperimentano nel corso della loro vita. Le insicurezze possono essere dannose per la tua salute mentale perché ti fanno sentire male con te stesso. Quando non ti ami, non ti prenderai cura del tuo corpo. Invece, con Face Yoga ti concentrerai su come appari e su come gli altri ti vedono. Questo può essere molto dannoso per la tua salute mentale perché ti fa concentrare sui difetti invece che sui tuoi punti di forza. Questo è il motivo per cui le pratiche di yoga del viso includono esercizi di respirazione che si concentrano sull'espansione e sulla contrazione dei muscoli. Questi esercizi ti insegnano ad amare il modo in cui il tuo corpo si muove e appare. Dovresti concentrarti sulle cose che ti piacciono di te stesso e dimenticare le cose che non ti piacciono. Amare il tuo corpo ti aiuta ad accettarti per quello che sei e impedisce alle insicurezze di rovinare la tua salute mentale. La respirazione dello yoga del viso ti aiuta a controllare le tue emozioni permettendoti di gestire i tuoi sentimenti. La pratica del benessere emotivo prevede esercizi di respirazione profonda che ti aiutano a far fronte a emozioni come rabbia o tristezza. Gli esercizi ti aiutano a gestire queste emozioni in modo che non ti perseguitino più. Inoltre, la respirazione yoga del viso può essere utilizzata come terapia alternativa per le persone che soffrono di depressione. Questo perché la depressione è causata da una mancanza di ossigeno nel cervello, che risolve la respirazione yoga. Alcune persone trovano lo yoga facciale controproducente perché non risolve immediatamente i loro problemi. Invece, ci vuole tempo prima che i benefici dello yoga del viso diventino evidenti. All'inizio, tutto ciò che fa è insegnarti ad amare te stesso e ad accettarti come sei ora. Tuttavia, questo cambia il modo in cui pensi a te stesso e il modo in cui vedi il mondo che ti circonda. Cambia anche il modo in cui le altre persone ti vedono e il modo in cui interagiscono con te.
Nel complesso, lo yoga del viso è un'ottima pratica per migliorare la salute mentale perché ti insegna ad amare te stesso, ad accettarti e a vivere una vita più felice. Tuttavia, richiede una formazione approfondita prima che diventi efficace e può essere difficile notare i risultati all'inizio. Tuttavia, insegna alle persone preziose lezioni su se' stesse e può davvero cambiare le loro vite in meglio.
